Acalme Sua Ansiedade, Desacelere Sua Mente e Durma Melhor em Apenas 7 Minutos Por Dia com o Método
NMR - NeuroMini-Rotinas
Métodos rápidos, científicos e práticos para regular suas emoções, reduzir pensamentos acelerados e recuperar sua paz mental — em menos de 10 minutos por dia.
Se Isso Aqui Parece a Sua Vida…
Você Não Está Sozinha!
Muitas mulheres sentem exatamente o que você sente, e existe uma saída.
- Sua mente não desliga nem na hora de dormir
- Seu peito fica apertado sem motivo “aparente”
- Você se cobra demais e se sente sempre cansada
- Pequenas coisas te tiram do eixo
- Você tem dificuldade de se acalmar quando algo dá errado
- Você sente culpa por “não dar conta de tudo”
- À noite seus pensamentos ficam ainda mais acelerados
- A ansiedade te impede de viver com leveza
Então este método NMR foi feito exatamente para você!
Este é o ponto de virada que sua mente estava precisando.
A paz que você procura não está em “se esforçar mais”, e sim em ensinar seu cérebro a sair do modo de alerta.
Tudo o que você precisa é do método certo.
Você não precisa de longas terapias, horas de meditação ou técnicas difíceis de repetir.
Seu cérebro só precisa de estímulos rápidos, práticos e direcionados para sair do estado de alerta e entrar no modo de calma.
É exatamente isso que o método NMR – NeuroMini-Rotinas faz: micro-protocolos de 7 a 10 minutos que acalmam a ansiedade, reduzem pensamentos acelerados e ajudam seu corpo a relaxar naturalmente, mesmo nos dias mais difíceis.
São métodos cientificamente embasados, simples de aplicar e criados especialmente para mulheres que já tentaram de tudo e não conseguiram manter uma rotina tradicional
Esta será sua realidade após aderir ao método...
O Método NMR - NeuroMini-Rotinas
Depois de aplicar o método, você vai sentir sua mente desacelerar de verdade, sem precisar lutar contra seus pensamentos.
Seu corpo finalmente sai do modo alerta, o peito deixa de apertar e aquele peso constante começa a desaparecer.
As noites ficam mais tranquilas, você adormece com facilidade e acorda com a sensação de estar descansada — não esgotada.
No dia a dia, você reage com mais equilíbrio, não se descontrola por qualquer coisa e consegue pensar com clareza mesmo sob pressão.
A ansiedade deixa de comandar você, e você volta a ter domínio sobre a sua vida.
O que você irá aprender entrando para o
Método NMR 😌🙏🧘♀️
O que você aprenderá?
-
Guia 1 — Reduza a Ansiedade em 7 Minutos Por Dia (Método 3:3:1)
Aplique em qualquer lugar. Ideal para acalmar crises leves e baixar a ansiedade basal.
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Guia 2 — Durma Melhor em 10 Minutos (Protocolo Noturno Científico)
Use à noite para desacelerar pensamentos, relaxar o corpo e induzir sono profundo.
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Guia 3 — Pare Pensamentos Acelerados (Técnica STOP + 5E)
Interrompa loops mentais de antecipação, medo e catastrofização.
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Guia 4 — Autocontrole Emocional Imediato (Método SEC + Âncora)
Para momentos difíceis: discussão, estresse, irritabilidade, gatilhos emocionais.
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Guia 5 — Recuperação do Cansaço Mental (Neuro-higiene em 5 passos)
Ideal para mulheres sobrecarregadas, exaustas, irritadas e sem energia.
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Guia 6 — Como Lidar com Pessoas Difíceis Sem Se Desestabilizar (Método 4P)
Seja firme sem perder sua paz.
-
Guia 7 — Mini-Programa da Autoconfiança (7 Dias)
Construa segurança emocional e autovalor de forma simples.
Veja Todos os Benefícios do Método NMR - NeuroMini-Rotinas
- Você consegue acalmar sua ansiedade em poucos minutos, sem precisar de técnicas longas ou difíceis.
- Você dorme mais rápido e com mais profundidade, sem a mente disparando na hora de deitar.
- Você retoma o controle dos seus pensamentos, interrompendo cenários ruins antes que eles tomem conta de você.
- Você reage com mais equilíbrio, mesmo em situações que antes te tiravam completamente do eixo.
- Você sente o corpo sair do modo alerta, reduzindo aperto no peito, tensão e exaustão emocional.
- Você cria estabilidade emocional, mesmo nos dias mais estressantes ou imprevisíveis.
- Você para de se sentir dominada pela ansiedade, porque aprende exatamente o que fazer no momento em que ela aparece.
- Você ganha clareza mental, conseguindo pensar, decidir e agir sem confusão ou sobrecarga interna.
- Você lida melhor com pessoas difíceis, sem absorver tudo ou perder sua paz.
- Você fortalece sua autoconfiança, sentindo que realmente consegue controlar o próprio estado emocional.
- Você se sente mais leve, centrada e emocionalmente segura, como não sentia há muito tempo.
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✔️ Como reduzir ansiedade em 7 minutos
✔️ Protocolo de sono em 10 minutos
✔️ Técnica STOP + 5E para pensamentos acelerados
✔️ Autocontrole emocional (Método SEC)
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Quem será sua guia?
Dra. Helena Marin
Sou especialista em Regulação Emocional e Neuropsicologia Aplicada, com mais de 12 anos de experiência ajudando pessoas a reduzir a ansiedade, recuperar o equilíbrio interno e construir uma relação mais leve e saudável com os próprios pensamentos.
Ao longo da minha jornada profissional, já acompanhei mais de 3.500 alunos e pacientes, tanto em consultório quanto em programas online. E, com o tempo, percebi algo muito importante:
as pessoas não sofrem por falta de força de vontade — elas sofrem porque nunca tiveram acesso a métodos simples, práticos e cientificamente embasados para lidar com o estresse diário.
Determinada a mudar esse cenário, desenvolvi o Método NMR – NeuroMini-Rotinas, um sistema de regulação emocional criado especialmente para pessoas reais, com rotinas reais, que precisam de resultados rápidos e sustentáveis — mesmo quando têm pouquíssimo tempo disponível por dia.
Sou conhecida por unir uma abordagem acolhedora e direta, sempre combinando técnicas modernas da neurociência com exercícios curtos de autorregulação emocional e ferramentas de interrupção de pensamentos acelerados.
Não precisa se preocupar...
Garantia incondicional de 7 dias!
Isso significa que você pode participar do treinamento completo hoje mesmo e começar a aplicar todo o conteúdo na prática.
Se por algum motivo você sentir que o investimento não valeu a pena. Basta me enviar um e-mail ou um WhatsApp e eu lhe devolverei 100% do dinheiro investido.
Eu faço isso por dois motivos:
Primeiro, porque é a lei e você tem esse direito. Em segundo lugar, porque só quero ter como alunos aqueles que se identifiquem com a minha metodologia.
Você tem alguma dúvida?
Verifique se sua pergunta não foi respondida antes:
FAQ
O que é exatamente o Método NMR?
O Método NMR é um sistema simples de regulação emocional criado para pessoas com a rotina corrida. Em poucos minutos por dia, você aprende técnicas práticas — baseadas em neurociência aplicada — para reduzir ansiedade, acalmar a mente, controlar emoções intensas e recuperar equilíbrio interno.
Funciona mesmo para quem já tentou de tudo e não conseguiu?
Sim.
O NMR foi desenvolvido para pessoas que não conseguem manter métodos longos ou complexos.
Ele funciona porque atua em 3 pilares práticos:
Interrupção rápida do ciclo da ansiedade
Reequilíbrio emocional guiado
Criação de micro-hábitos sustentáveis
Pequenas ações diárias = grandes resultados acumulados.
Posso usar mesmo sem experiência?
Sim. Os métodos são simples, diretos e práticos.
Posso usar durante crises?
Sim, especialmente os bônus “Guia de Emergência: O Que Fazer em Cada Situação” e Método 3:3:1.
Como receberei acesso?
O acesso será enviado para o endereço de e-mail fornecido durante a compra.
Você receberá o login e a senha para a área de membros, que poderá acessar quando quiser, 24 horas por dia, sem limites de acesso.
Por quanto tempo terei acesso ao conteúdo?
O acesso é vitalício.
Você pode rever tudo quando quiser, no seu ritmo.
E se eu não gostar ou achar que não funcionou para mim?
Você tem garantia total de 7 dias.
Se por qualquer motivo não quiser continuar, devolvemos 100% do valor.
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Este treinamento não garante resultados, grandes resultados vêm depois do estudo e esforço de cada aluno, bem como da forma como cada indivíduo aplica o método.
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